也能预防“网球肘”

市民杨先生是网球爱好者,平日里在球场上身姿飒爽、挥洒自如,算得上一位民间高手。可是,球场得意的杨先生最近发现手肘出了问题,以前大力击球的右手,如今却连拧毛巾都十分吃力,而且还伴随有疼痛感。到医院检查,他才发现自己原来得了肱骨外上髁炎,也就是俗称的“网球肘”。

肱骨外上髁炎是指手肘外侧肌腱发炎导致疼痛,是肘部的肌腱和软组织在过度摩擦和牵拉下发生的损伤,这种病在运动员中很常见,尤其是在网球运动员中,所以也被称为“网球肘”。成都大学附属医院骨科主任医师李开南告诉记者,这是一种过劳性综合征,通常手腕伸直的肌腱在抓握东西(如网球拍)时会收缩、紧张,但如果过度使用这些肌肉,就会造成肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂,形成所谓的“网球肘”,“如果在运动中出现肘部不适,一定要马上休息,不可勉强。如果情况严重,要到医院进行检查治疗。”

那么,平日里如何预防“网球肘”呢?李开南认为加强手臂力量和柔韧性的锻炼十分必要,做俯卧撑、哑铃锻炼,哪怕没事时捏捏网球,都能起到很好的效果。当然,他认为在锻炼身体时,找个好教练,掌握正确的技术,也可以避免受伤,这对于一些初学者而言也很重要。本报记者 杨甦

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